Upptäck hur säsongsmässiga förändringar påverkar ditt humör och ditt välbefinnande, och lär dig praktiska tips för att bekämpa säsongens blues. Den här videon utforskar effekten av varierande solljus på energinivåer och mental hälsa och ger råd om att etablera rutiner, upprätthålla en hälsosam kost och prioritera egenvård för att anpassa sig till olika årstider. Oavsett om det är att använda ljusterapi på vintern eller maximera utomhusaktiviteter på sommaren, hitta strategier för att upprätthålla en balanserad livsstil under hela året. Kom ihåg att det är normalt att uppleva säsongsbetonade humörsvängningar, och det finns effektiva sätt att hantera och till och med njuta av dessa förändringar. Håll dig vädermässigt och ta hand om dig själv när årstiderna förändras.
