Descubra como as mudanças sazonais afetam seu humor e bem-estar, e aprenda dicas práticas para combater a tristeza sazonal. Este vídeo explora o impacto da luz solar variável nos níveis de energia e saúde mental e oferece conselhos sobre como estabelecer rotinas, manter uma dieta saudável e priorizar o autocuidado para se adaptar às diferentes estações. Seja utilizando terapia de luz no inverno ou maximizando atividades ao ar livre no verão, encontre estratégias para manter um estilo de vida equilibrado ao longo do ano. Lembre-se, é normal experimentar mudanças de humor sazonais, e há maneiras eficazes de gerenciar e até mesmo aproveitar essas mudanças. Fique atento ao clima e cuide de si mesmo conforme as estações mudam.
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