Ren luft för ett hälsosammare hem: Förbättring av luftkvaliteten inomhus

Har du någonsin undrat om luftkvaliteten i ditt hem påverkar din hälsa? Dålig inomhusluftkvalitet kan leda till olika hälsorisker, inklusive en ökad risk för lungsjukdomar och cancer. I den här artikeln kommer vi att utforska orsakerna till luftföroreningar inomhus och ge praktiska tips för att förbättra inomhusluftens kvalitet i ditt hem. Genom att implementera dessa strategier kan du skapa en hälsosammare livsmiljö för dig och dina nära och kära.

Infografik

Vi har destillerat informationen nedan till en lättförståelig infografik för våra prenumeranter. Av prestandaskäl visas en bild av lägre kvalitet på den här sidan. För att spara bilden i full storlek på din dator, klicka på knappen "ladda ner" under infografiken.

Förbättring-luft-kvalitetLadda ner

Källor till dålig luftkvalitet inomhus

Vanliga luftföroreningar inomhus inkluderar flyktiga organiska föreningar (VOC), radon, kolmonoxid, PM 2,5, formaldehyd (en typ av VOC), ozon, polycykliska aromatiska kolväten (PAH) och kvävedioxid. Om du vill veta mer om dessa vanliga luftföroreningar i detalj kan du läsa den här artikeln på Övervakare av inomhusluftens kvalitet.

Rökning

Passiv rökning är en bidragande orsak till dålig luftkvalitet inomhus. Rökning avger kvävedioxid och formaldehyd, kolmonoxid, PAH och andra giftiga kemikalier i luften. EPA säger att rökning är den främsta orsaken till luftföroreningar inomhus globalt sett och utgör den största risken för känsliga grupper.

Mögel

Mögel kan börja redan när byggnaden är under uppförande, vilket leder till oundviklig tillväxt. Men höga luftfuktighetsnivåer gör att oönskat mögel växer till. Mögelsporer blir luftburna och inandas, vilket leder till potentiella hälsokonsekvenser. Om du upptäcker att det växer mögel någonstans i huset ska du omedelbart ta itu med det för att förhindra spridning till andra delar av huset.

Rengöringsmedel och färg

Rengöringsmedel innehåller kemikalier för att förbättra deras lukt, men rengöringsmedlen i sig kan vara farliga. Rengöringsprodukter producera en mängd olika föroreningar, inklusive VOC, formaldehyd och PM 2,5, och orsakar bildning av marknära ozon.

Rökelse, ljus och förbränning av biomassa

När man bränner rökelse och ljus släpps formaldehyd, acetaldehyd, bensen och PM ut i atmosfären. Ljus och rökelse ser visserligen trevliga ut och luktar gott, men antalet cancerframkallande ämnen som frigörs vid förbränning är inte värt risken. Förbränning av biomassa omfattar vedeldning i öppna spisar och förkolning av mat vid matlagning. Vid förbränning av biomassa släpps koldioxid, partiklar och formaldehyd ut i atmosfären.

Dålig ventilation

Dålig ventilation hindrar föroreningar i inomhusluften från att spridas. Otillräcklig filtrering gör att onödiga partiklar blåser ut från ventilationskanalerna och minskar antalet VOC som avlägsnas.

Gasspisar

Gaskaminer i äldre bostäder kan vara praktiska, men de utgör en större hälsorisk på grund av luftföroreningar jämfört med sina elektriska alternativ. Gaskaminer släpper ut partiklar, kvävedioxid, PAH och kolmonoxid i luften.

Radonläckage

Radon är en naturligt förekommande gas som bildas vid nedbrytning av andra radioaktiva metaller i underjorden. Ibland kan radon läcka in i bostaden genom sprickor i byggnadens grund eller konstruktionsfel.

Asbest

Asbest är ett vanligt isoleringsmaterial som används i väggar i bostäder. Tyvärr ökar risken för att utveckla lungsjukdomar om man andas in asbest.

Vad anses vara dålig luftkvalitet inomhus?

Den AQIeller luftkvalitetsindex, mäter luftkvaliteten baserat på koncentrationer av troposfäriskt ozon, partikelföroreningar, kolmonoxid, svaveldioxid och kvävedioxid. Ett AQI på mindre än 50 anses vara hälsosamt. Ett AQI på 50-100 är måttligt för vissa känsliga grupper, medan ett värde på 100-150 kan orsaka hälsoeffekter för känsliga grupper. Allt över 150 anses vara ohälsosamt för allmänheten, och värden över 200 anses vara farliga. När det gäller andra nivåer av vanliga luftföroreningar är EPA:s gränsvärde för radon fyra picocuries per liter. PM 2,5 faller inom det ohälsosamma intervallet när koncentrationerna stiger över 35,4 μg/m3. Kolmonoxidnivåer över 50 delar per miljon är osäkra.

Hur kan jag övervaka inomhusluftens kvalitet?

Det enklaste sättet att övervaka inomhusluftens kvalitet är att investera i en luftkvalitetsövervakningsenhet i kombination med en kolmonoxiddetektor. I den här artikeln finns mer information om specifika enheter för övervakning av inomhusluftkvaliteten.

Även om inköp av en enhet är den mest exakta indikatorn på dålig inomhusluftkvalitet, finns det några vanliga indikatorer på inomhusluftkvalitet som du kan leta efter. Dessa inkluderar kondens på insidan av fönster, vilket indikerar dålig luftcirkulation och hög luftfuktighet, vilket leder till mögeltillväxt. Dammbildning, huvudvärk och förvärrade allergier är också indikatorer på dålig luftkvalitet inomhus.

Hur kan jag förbättra inomhusluftens kvalitet?

Slå på dina fans

Att använda fläkten i badrummet kan bidra till att minska fuktansamlingen och förhindra mögeltillväxt. Att sätta på ventilationen när du lagar mat kan också bidra till att minska VOC- och PM-koncentrationerna. Din fläkt hjälper till att förbättra inomhusluftens kvalitet när du städar eller använder alkoholbaserade ämnen för att undvika skadliga VOC.

Lägg till några krukväxter

Att lägga till några krukväxter i ditt hem kan förbättra inomhusluftens kvalitet avsevärt. Växter filtrerar och renar luften naturligt genom att absorbera skadliga föroreningar och frigöra syre. Kallas fotosyntes, växter absorberar koldioxid och andra gifter, såsom formaldehyd och bensen, som vanligtvis finns i hushållsprodukter och material. Dessutom släpper växter ut fukt i luften, vilket kan hjälpa till att bekämpa torrhet och minska luftburna allergener.

Öppna dina fönster

Att tillåta frekvent ventilation i hemmet genom att köra fläktar och öppna fönster minimerar effektivt inomhusfuktigheten och sprider gaser eller partiklar, vilket förbättrar inomhusluftens kvalitet. Om du bor i ett fuktigt klimat är öppning av fönster kanske inte det mest effektiva sättet att minska luftfuktigheten inomhus. I det här fallet kan du överväga en avfuktare.

Använd ett luftreningssystem

Luftrenare inomhus är relativt små elektriska enheter som förbättrar inomhusluftens kvalitet. När du väljer ett luftreningssystem, se till att enhetens räckvidd är proportionell mot rummet du planerar att använda den i. Luftreningssystem kan vara fördelaktiga om du bor i en region med frekventa bränder, som Kalifornien. Om utomhusluftens kvalitet hindrar dig från att öppna fönster så är ett luftreningssystem något du bör överväga.

Byt filter på ugnen ofta

Filter i luftugnar samlar damm med tiden. Ett igensatt luftfilter förhindrar korrekt cirkulation. Om du byter filter varannan till var sjätte månad minimerar du därför antalet dammpartiklar som blåser upp i luften.

Damma, rengöra och dammsuga ofta

Dammtorkning och dammsugning ofta kan minska mängden partiklar och förbättra inomhusluftens kvalitet. Att tvätta sängkläder och rengöra möbler varje vecka hjälper till att eliminera partiklar som kan vara allergiframkallande. Att välja luktfria rengöringsprodukter är ett enkelt sätt att minska exponeringen för giftiga VOC.

Installera en ventilator med värmeåtervinning

Ventilatorer med värmeåtervinning ger förbättrad cirkulation för nyare hus som är mer lufttäta än äldre hus. Tät konstruktion förbättrar energieffektiviteten och förhindrar väderläckage, men nackdelen är minskad luftcirkulation och därmed sämre luftkvalitet. Ventilatorer med värmeåtervinning är effektiva för att minska luftfuktigheten och förhindra mögel. De cirkulerar frisk luft med minimal energiförlust. Ventilatorer med värmeåtervinning är det dyraste alternativet på den här listan. De kanske inte är det bästa alternativet för ditt hem, så gör din forskning eller konsultera en professionell innan du köper en.

Testa för höga radonhalter

Du kan mäta radonhalten i ditt hem genom att köpa en radonmätningssats. När du väljer en radonmätningssats, se till att köpa en mätningssats med minst 90 dagars giltighetstid; de kortvariga radonmätningssatserna är mycket mindre exakta.

Undvik att tända ljus, använda träspisar och röka inomhus

Det kanske ser trevligt ut och luktar gott, men när man bränner ljus, röker eller eldar andra onödiga ämnen ökar koncentrationen av partiklar, formaldehyd, PAH och andra gifter i luften. Det är viktigt att undvika att röka inomhus eller bränna ljus inomhus i närheten av barn och andra utsatta grupper, eftersom det kan få långsiktiga konsekvenser för deras hälsa.

Avslutning

Du behöver inte spendera en förmögenhet för att förbättra inomhusluftens kvalitet. Att välja billiga Övervakare av inomhusluftens kvalitet för att bedöma luftkvaliteten kan hjälpa dig att fastställa vilka luftföroreningar som är problematiska i ditt hem och kan hjälpa dig att välja den bästa åtgärden. Små förändringar som att undvika levande ljus, sätta på fläktar och öppna fönster kan bidra till att minska luftföroreningarna inomhus innan du köper en