Découvrez comment les changements saisonniers affectent votre humeur et votre bien-être, et apprenez des conseils pratiques pour lutter contre le blues saisonnier. Cette vidéo explore l'impact des variations de la lumière du soleil sur les niveaux d'énergie et la santé mentale et offre des conseils pour établir des routines, maintenir une alimentation saine et donner la priorité aux soins personnels pour s'adapter aux différentes saisons. Qu'il s'agisse d'utiliser la luminothérapie en hiver ou de maximiser les activités de plein air en été, trouvez des stratégies pour maintenir un mode de vie équilibré tout au long de l'année. N'oubliez pas qu'il est normal de connaître des sautes d'humeur saisonnières, et qu'il existe des moyens efficaces de gérer et même d'apprécier ces changements. Restez à l'écoute de la météo et prenez soin de vous au fil des saisons.
