Descubra cómo los cambios estacionales afectan su estado de ánimo y bienestar, y aprenda consejos prácticos para combatir la depresión estacional. Este video explora el impacto de la variación de la luz solar en los niveles de energía y la salud mental y ofrece consejos sobre cómo establecer rutinas, mantener una dieta saludable y priorizar el cuidado personal para adaptarse a las diferentes estaciones. Ya sea que utilice terapia de luz en invierno o maximice las actividades al aire libre en verano, encuentre estrategias para mantener un estilo de vida equilibrado durante todo el año. Recuerde que es normal experimentar cambios de humor estacionales y existen formas efectivas de controlar e incluso disfrutar de estos cambios. Sea consciente del clima y cuídese a medida que cambian las estaciones.
